Cours entièrement dédié à l'assouplissement.

S'étirer permet de devenir plus souple et de contrôler son corps.

4 cours de Stretching avec

4 animateurs diplômés différents. 

Ce cours combine du stretching et du pilates. L'animateur propose un mélange des deux activités en renforçant les muscles profond et en pratiquant des étirements en suivant.

1 cours avec 1 animateur

Le Cardio Fit et le Cardio Training sont des cours de fitness très énergétique qui prend chaque année plus d'ampleur. Ce sport complet, considéré comme un entraînement de haute intensité, est un assemblage de mouvements athlétiques, de divers sauts, de courses, ainsi que d'autres activités. Ce sont différents exercices qui participent au renforcement de tout le corps.

2 cours avec 2 animateurs

Cours basés sur trois objectifs : 

• Travail cardio-respiratoire et coordination.
• Renforcement musculaire, tonicité de l'ensemble du corps.
• Étirement des muscles sollicités.

1 cours avec 1 animateur

Pratiquer le YOGA comporte de nombreux avantages et bienfaits pour le corps et l'esprit. Cela peut améliorer la flexibilité, renforcer les muscles, réduire le stress et l'anxiété, favoriser la relaxation, améliorer la concentration et même aider à réguler la respiration.

En plus de ses bienfaits physiques, le yoga peut également favoriser un sentiment de bien-être global.

1 cours par semaine

Cours adaptés aux séniors.

Optimisation des potentialités physiques, réflexes, équilibre et mémoire.

Cette activité régulière permet d'améliorer le quotidien et l'équilibre.

1 cours par semaine

Cours permettant de développer ses potentialités physiques et d'apprendre à gérer son effort.

2 cours avec 2 animateurs diplômés différents

Le renforcement postural selon la méthode de Gasquet combine respiration et posture pour renforcer en douceur la sangle abdominale sans pression sur le périnée. Idéal pour améliorer la posture et soulager les douleurs dorsales.

1 cours avec 1 animateurs

Être bien dans son corps d'enfant pour être bien dans sa vie d'adulte.

2 cours dispensés par une animatrice diplômée

De 3 à 5 ans et de 6 à 12 ans

Activité adaptée aux besoins de chacun en fonction de ses capacités physiques.

1 cours animé par un animateur diplômé

Le Body Zen c'est une technique douce qui mêle diverses disciplines : yoga, qi gong, méditation, pilates, étirements et relaxation ce qui permet d'apporter une véritable connexion au corps et à l'esprit tout en douceur avec un profond apaisement.

C'est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous !

1 cours animé par 1 animateur diplômé

Zumba ados et adultes

Sa pratique permet d'améliorer sa condition physique, de réduire son stress, le tout dans une ambiance chaleureuse et dynamique.

2 cours animés par un 1 animateur diplômé et certifié Zumba

La méthode Pilate est une gymnastique douce qui repose sur 8 principes de base :

  Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

1 cours animé par 1 animateur diplômé

Cours collectifs, une à deux fois par semaine, selon vos envies.

Tout un équipement mis à votre disposition avec un animateur diplômé pour vous écouter, vous conseiller et suivre votre progression.

5 cours avec 2 animateurs diplômés

Il s'agit d'une marche active avec des bâtons dynamiques, dotés d'un système de résistance. Chaque pas implique un travail musculaire complet : bras, dos, abdos, fessiers... C'est une activité à mi-chemin entre la marche et le fitness. Elle se pratique en extérieur et est accessible à tous les niveaux.

Cours collectifs de 14 participants une fois par semaine

1 cours avec 1 animateur diplômé